Troebel in je hoofd? 

Tijd voor overzicht, helderheid,                        genieten en ontspanning.                                        Act Your Self Coaching

Gezonde voeding en levensstijjl


Gezonde levensstijl

Gezonde levensstijl gaat over je leven op een bewuste manier inrichten. Qua timing, ritme, voeding, in- en ont-spanning en beweging.

Een gezonde levensstijl heeft direct met bewust leven te maken.  Bewust zijn wat je eet, wat je doet en hoe je je "week" inricht. 

In het onderstaande excel bestand "weekritme" (kan je downloaden) kan je je eigen weekritme invullen en je zo bewust worden van hoe een normale week uit jouw leven eruit ziet. Vervolgens zou je kunnen kijken hoe je je ideale week graag ingericht zou willen hebben.

weekritme.xls (34.0KB)
weekritme.xls (34.0KB)





Voedingssupplementen

Om voldoende voedingsstoffen uit ons dagelijks eten te halen, is het uiteraard nodig om voldoende groenten en fruit te eten, het liefst biologisch zonder gifstoffen en van een niet verarmde grond zodat de groenten en het fruit ook voldoende voedingsstoffen vitaminen en mineralen bevatten.... 

Bij een gezonde levensstijl wordt het belang van gezonde voeding belicht. Naast de gezonde voeding is het ook belangrijk om onze voeding aan te vullen met voedingsstoffen die we onvoldoende uit (gezonde) voeding kunnen halen. Ook bij vermoeidheid, verminderde weerstand of zwangerschap is extra aanvulling van bepaalde vitaminen en mineralen vaak sterk aan te raden. 


Lezingen over gezonde voeding

Wat is de invloed van voeding op je gezondheid, je lichaam en hoe je je voelt? Onze voedingsdeskundige vertelt je er alles over in de bedrijfsworkshop.